Simone谁能告诉像我这种情况400米最快能跑到多少秒?
的有关信息介绍如下：
400世界记录是43秒，尘封10了，一般好运动员在50左右；你的话58已经不错了我们学校有猛人跑55秒，你继续练下去在耐力方面肯定有提高，只要保证到200米时与其他运动员几乎平行且你仍有充足体力冲刺就行了下面是借鉴别人的技巧：400米起跑后 就要注意呼吸 大量的深呼吸 如果鼻子不行的话可以把嘴巴微张,用牙缝,或用舌头顶住上额进行呼吸 400米全程不可能是一个加速跑 应该第100米均速跑 第2百米进行加速,300,400米全力奔跑 最后百米时可以张大嘴巴呼吸 另外注意的就是步幅 利用大步副来获得和维持较大速度 另外 练400米可以冲600米来进行训练 切记 要拼也要在第2百米开始拼 不可以过早
