800米女生成绩标准

800米女生成绩标准

800米女生成绩标准：100分：3’24”。90分：3’38”。81分：3’50”。69分：4’08”。60分：4’23”。

800米女生成绩标准：100分：3’24”。90分：3’38”。81分：3’50”。69分：4’08”。60分：4’23”。

男生一千米跑步，女生八百米跑步，占总大学体测成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。

此项测试是长跑，属于耐力，注意跑步结束后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。

800米跑步技巧：

1、热身准备。在日常生活中，建议人们在跑步前做好热身准备，充分拉伸身体各个部位的肌肉从而避免抽筋的发生。

2、少量饮水。建议人们在跑步前少量饮水将口腔及喉咙湿润，这样将避免在跑步过程中出现咽喉疼痛的情况。

3、正确呼吸。建议人们在跑步时，每跑三至四步吸一口气，切忌呼吸过于频繁。

4、双手前后摆动。在跑步过程中，建议人们双手保持姿势并且前后匀速摆动从而减少体力的消耗。

5、正确步伐。人们在跑步时，建议前脚掌先落地，身体稍稍前移，这样会更轻松一些。